Laihdutus blogi – Tervetuloa!

Laihdutus on pitkäjänteistä työtä, joka onnistuu aina

Älkää tehkö kuten minä teen, vaan tehkää kuten minä neuvon. Tämä ajatus mielessäni ryhdyn kasaamaan blogia laihduttamisesta. Olen laihduttanut elämässäni kymmeniä kertoja ja kokenut sekä onnistumia sekä epäonnistumisia. Viimeisen laihdutukseni aloitin vuonna 2011 googlettamalla moderneja vinkkejä uuteen yritykseen. Löysin itselleni mieluisan painonhallintasivuston ja siitä alkoi elämäni viimeinen laihdutus.

Lähtökohtia on kaksi: haluan kerätä samalle sivustolle kokoelman suosituimpia dieettejä ja vinkkejä ja antaa puheenvuoron mahdollisuuden myös muille kirjoittajille. Dieettien ja laihdutusmenetelmien kirjaamista huomattavasti kiinnostavampana koen haasteen muiden kirjoittajien mukaan saamisesta. Haluan kerätä ylipainokilojen kierteessä kamppailevien kokemuksia ja urakassaan onnistuneitten niksejä.

Tiedän että heitä löytyy, ja paljon. Uskon että heidän joukostaan löytyy myös suuri määrä ihmisiä, jotka haluavat auttaa kanssaihmisiään ja jakaa kokemuksensa. Lihavasta laihtunut jos kuka tietää kannustuksen merkityksen laihdutusprojektissa.

Erilaiset laihdutus keinot

laihdutus

Yhteistä onnistuneeseen lopulliseen laihtumiseen johtavissa laihdutuskeinoissa on se, että niistä tulee käyttäjälleen uusi ja terveempi elämäntapa. Tai vaihtoehtoisesti ne saavat poikkeavuudessaan aikaan muutoksen kohti järkevämpää syömistä ja elämistä.

Mukaan sivustolle hyväksyn niitäkin dieettejä ja laihdutuskeinoja jotka eivät ole minulla saaneet aikaan pysyvää painonpudotusta, mutta jotka tuottivat tulosta sinä aikana kun pysyin dieetillä.

Yksi laihduttamisen perustotuuksia on se, ettei kaikille sovi sama laihdutusmenetelmä. Parasta laihdutuskuuria ei siis ole olemassa, mikäli laihdutuskuuriksi ei riitä ohje olla syömättä vähemmän.

Moni on todennut, että omille elämäntavoille ja makutottumuksille vierasta laihdutuskonstia ei tule noudatettua. Laiskan liikkujan on turha kuvitella yhtäkkiä muuttuvansa himobodaajaksi ja sitä kautta laihtua unelmamittoihin. Hedelmiin tottuneen on vaikea kestää hiilihydraatintonta dieettiä. Työssäkäyvä tuskin pystyy noudattamaan kovin monimutkaisia ruokalistoja.

Kannattaa siis aloittaa laihdutusdieettinsä valinta tunnustamalla omat mieltymyksensä, rajoituksensa ja olosuhteensa.

 Miksi laihdutat?

Miksi kukin laihduttaa? Jollekkin on syy, ettei terveys, huumori tai luut kestä liikojen lihojen painoa. Toinen haluaa laihduttaa ennaltaehkäisevästi jo ennen varsinaista pullahtamista.

Sitten on laihduttajia, joilla ei ole hyvää syytä mutta silti haluaa laihtua. Epätietoisuuteen laihtumisen tarpeestasi – onko sitä vai ei – saat ratkaisun kysymällä lääkäriltä tai normaalipainoiselta (ei itseäsi lihavammalta) hyvältä ystävältä. Raakaan määrittelyyn voit käyttää apuna myös painoindeksiä.

Lääkärin kanssa keskustelu on paikallaan kaikille laihduttajille. Olisi helppo antaa yleisohje kaikille tämän blogin lukijoille: ennen kuin luet ainuttakaan artikkelia, mene lääkärille. Arvaan kuitenkin ettei niin tapahdu – eikä se ole jokaisen kohdalla tarpeenkaan. Tyydyn siis sanomaan, että jokaisen kroonista sairautta potevan, huonokuntoisen tai kunnostaan tietämättömän on neuvoteltava laihduttamisestaan lääkärin kanssa.

Tee laihdutus päätös ja pysy siinä

Monet onnistuneet laihduttajat vertaavat laihdutuspäätöstä uskoontuloon. Se on elämän käännekohta, jonka löytää vain oman oivalluksen kautta. Kun aika on kypsä ja päätös tehty onnistuu myös sen toteuttaminen.

Miten tuohon tilaan sitten hankkiutua. Onnistuuko se itseinhon, itserakkauden tai itsesuggestion kautta? Miten tahansa, oman itsensä voittamisesta on kysymys. Siinä kilvassa voi olla apua kanssaihmisten kokemuksista. Pidä kiinni päätöksestäsi laihtua ja onnistut varmasti!

Urheilu ei ole paras ratkaisu ylipainoon

Muista että urheilu on hyväksi terveydelle, mutta se ei ole paras mahdollinen tapa pudottaa painoa. Älä käsitä tätä väärin, urheilusta on kyllä apua painonpudotuksessa ja se tukee normaalisti kaikkea sitä mihin laihduttamisella pyritään. Se on tärkeä osa terveitä elintapoja, mutta painonpudotuksessa sillä on huomattavasti ruokavaliota pienempi merkitys. Alla olevalla videolla (englanninkielinen) on selitetty, miksi urheilu ei ole paras tapa pudottaa painoa.

Oma lehmä ojassa

Joku saattaa miettiä olenko todella niin kiinnostunut muiden painonpudottamisesta, että kirjoitan blogia sen ympärille. Totuus on se, että minulla on tottakai myös oma lehmä ojassa. Oma tarkoitusperäni tiedonjakamisen lisäksi on tietenkin myös itse pysyä kaidalla tiellä ja noudattaa terveitä elämäntapoja. Kun kirjoitan laihdutuksesta ja painonhallinnasta, pysyy aihepiiri myös mielessäni ja toivon tekeväni enemmän terveellisiä päätöksiä elämässäni. Painoni on pysynyt kurissa viimeiset viisi vuotta ja tarkoitukseni on pysyä normaalipainoisena elämäni loppuun asti. Laihdutus on muuttunut pakkomielteestä normaaliksi elämäntavaksi. En enää mieti gramman tarkkuudella aterioitani ja ajoita tekemisiäni laihdutusaikataulun mukaisesti, vaan nämä asiat ovat tulleet osaksi arkipäivääni. Juuri tätä kutsun elämäntapamuutokseksi ja se takaa pysyvät tulokset painonhallinnassa.

 

Mainokset